災害來了不慌！專家親授「防災包必備清單」一次看

不過也有多項研究顯示，為這類災害提前做好準備，真的有可能在關鍵時刻救你一命。

面對愈來愈頻繁的災害，現在正是未雨綢繆的時候。隨著炎熱潮溼的夏季將至，某些自然災害會更容易發生。我們訪問了德國漢堡大學氣候調適研究員班傑明．霍夫鮑爾（Benjamin Hofbauer）和美國華盛頓大學的氣候健康與政策研究員妮可．埃雷特（Nicole Errett），請他們分享自己平時如何應對災害風險，讓大家了解有哪些可行的準備方向。

因篇幅所限及便於讀者理解，本篇訪談內容已經過整理。

為什麼該提前為極端天氣和自然災害做好準備？

霍夫鮑爾：氣候變遷和致災性天氣事件增加，兩者之間有很直接的因果關係。像是暴潮（storm surge）、熱浪，以及可能引發森林大火的乾旱……這些現象未必都是因為氣候變遷而產生，但在大多數情況下都有相關性：氣候變遷讓這些災害更容易發生，威力也更強。只要看看過去十年的紀錄，就會發現頻繁的颶風和洪水幾乎變成一種常態。這是前所未見的，而且這種情況還在持續。

埃雷特：在平常冷靜的時候，先想清楚如果今天真的發生什麼事，你會怎麼應對，會比在當下承受衝擊時才臨時反應來得好得多。在防災規劃方面，我們經常宣導一個觀念：「重點不是那份計畫，而是你有沒有做過規劃。」光是把防災應變計畫思考過一遍，就很有幫助，也要記得和家人討論溝通，讓彼此知道該怎麼做。

由左至右，由上至下：N-95口罩、濾水器、手電筒、折疊刀／多功能工具、急救毯、紗布、抗菌軟膏、水、罐頭、繃帶、毛巾。 Mark Thiessen, National Geographic

在日常生活中，你怎麼看待防災應急準備？

埃雷特：對我來說，應急準備就是日常的一部分。像我在車上、家裡都會放一些飲用水備用，而且會一直替換，因為瓶裝水其實是有保存期限的，我印象中原因好像是塑膠會慢慢滲進水裡……所以我們每年會把整箱瓶裝水用掉再換新的，不會把同一批水放著好幾年。

我的汽車油箱基本上都會維持在裝滿的狀態，也會確保家裡和身上隨時都有一些現金。對我來說，這些都是日常的一部分，我會把備用物資放在容易拿取的地方，確保真的需要時用得到。很多人把防災包買回來之後就塞進衣櫃深處，結果等到要用的時候，東西不是壞了就是過期了，甚至可能連防災包放在哪裡都不記得。所以我會持續替換物資，也讓自己隨時記得它們的存在。

另外，我也會特別留意風險，提高自己的敏感度。比方說，去奧勒岡海岸時，如果有海嘯警示，我一定會知道自己是不是在海嘯區，也會事先查詢撤離路線。這其實是一種對周遭環境保持警覺的習慣，同時也在累積自己的應變能力，真的發生事情時才不會手忙腳亂。

霍夫鮑爾：我曾經住在佛羅里達州一個有颶風侵襲風險的地區。我們有做一些準備，在箱子裡面放了參考美國聯邦緊急事務管理署（FEMA）建議清單準備的物資，像是不易腐爛的食物、裝在防水容器裡的火柴、收音機、手機充電器，還有我們家貓咪要吃的飼料等等……其實網路上有很多資源，不只提供清單，也會引導你去模擬情境，像是「如果發生火災，我們該怎麼辦？」還有分享怎麼和家人討論這類話題。當你開始談論這些事情，對於如何應對緊急狀況的理解會改變，也比較不會那麼害怕。

因為工作的關係，我開始更常從不同角度去思考這些問題，不只是以研究者的身分，也以一個生活在社區裡的人來看自己：我周遭有哪些人？平常多關心周遭的人，在社區中建立人際關係，災害發生時就能互相支援。

你平常會準備哪些東西，以便在遇到緊急狀況時直接帶走？

埃雷特：如果你住在遇到災害時可能需要撤離的地區，例如颶風或野火風險較高的地方，準備一個可以隨手帶走的「緊急避難包」非常重要。裡面可以放常用藥物清單、重要文件影本，讓你在需要緊急撤離時可以直接帶上車，不用在緊要關頭壓力很大時還要到處找東西。

如果遇到極端事件，你可能沒辦法及時領取處方藥。不過如果有每月領藥的處方箋，保險制度通常允許提前一週領藥；若是三個月的處方箋，一般可以提前一個月領藥。只要持續幾個月這樣做，就可以慢慢準備出一點備用藥量，以備不時之需。

我們家平常也會準備一些罐頭，並且持續替換……還有一個露營用的爐具，會放在方便拿取的地方，除了平常露營時會用，發生災害時也能派上用場。我的車上有急救箱，也有一組緊急工具包，裡面放著手電筒、汽車電瓶線、太空毯……還有水、濾水用的生命吸管，以及可以用來消毒水的碘錠。

霍夫鮑爾：像在德國，冬天會需要特別注意保暖，萬一能源基礎設施出現問題，至少要有辦法讓自己維持溫暖。我們前幾週就經歷了幾波低溫……所以說到底，還是要以你所在的地區，去思考最需要準備的是哪些東西。

想要做防災準備，從哪裡開始著手比較好？

埃雷特：比起一口氣把整個防災包的物品買齊，不如把清單分開來，一項一項慢慢完成，會比較輕鬆。你可以先列出需要的東西，或是參考網路影片的建議清單，然後分次採買，像是這週去超市時多買幾個罐頭，下週再補一些水，慢慢把東西準備齊……真的不用追求一步到位！

霍夫鮑爾：有一個很實用的方法，是先在腦中想像各種情境。像是想一想：「如果我們幾天沒有電，會怎麼樣？」光是這樣預先想過，思考自己會怎麼應對，就能減少手足無措的焦慮感……你也可以和伴侶坐下來討論，例如：「如果接下來下大雨，地下室淹水了，我們要怎麼辦？」

也別忘了把鄰居和周遭的人納入考量。災害帶來的不只是實際損失，還有心理上的衝擊。對於那種「可能失去一切」的想法，以及隨之而來的無力感，其實透過社群互相支持，會比較容易面對。

在極端天氣強度持續增加的情況下，有一點變得特別重要：人們需要主動承擔更多照顧及保護自己的責任。因為很多時候，我們依賴的政府機構其實無法應對這樣的災害規模。每個人都自己做好準備，就會產生很大的差別，社群之間的連結也是如此……我們該主動把一部分責任拿回自己手中。偶爾把這些情境拿出來討論、想一想，會讓災害和準備的概念變得更具體。與其期待發生災害時會有人解決問題，不如採取實際行動，在平時就做好防災準備。

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