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共 4 筆相關資料

運動後,是否該來一杯香甜可口的巧克力牛奶?
科學與新知|
May. 22 2023

運動後,是否該來一杯香甜可口的巧克力牛奶?

市面上有大量運動後恢復飲品,但許多耐力運動員卻選擇巧克力牛奶。本文告訴你為什麼,以及對你有什麼意義。 你結束長跑或騎腳踏車之後,身體需要補充能量,而你有各式各樣的現成選項:高蛋白能量棒、電解質補充飲料、香蕉、蝴蝶餅。 那巧克力牛奶呢? 是的,有許多耐力運動員都靠巧克力牛奶協助恢復,例如在馬拉松比賽中,巧克力牛奶常常是提供給跑者的眾多賽後零食之一。專家也說有科學支持這種做法。 美國華盛頓特區喬治華盛頓大學的運動與營養科學教授塔德.米勒(Todd Miller)說:「這不代表巧克力牛奶比其他任何恢復飲品更好,而是其他任何恢復飲品沒有比巧克力牛奶更好。」 巧克力牛奶或許...

孩子們的玩樂
探索與冒險|
Dec. 06 2019

孩子們的玩樂

在慶生會上奔跑的孩子們,一邊遊戲一邊運動。 本作品來自《國家地理》攝影社群 Your Shot。

不畏寒冷,玩出你的戶外風格
探索與冒險|
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不畏寒冷,玩出你的戶外風格

出遊戶外 衣物保暖防水是重點 北歐有句諺語,「沒有不好的天氣,只有不好的衣服。」我們雖無法掌控氣候,但別因此壓抑了嚮往戶外的心,做好萬全準備,每個人都能自在走入大自然。 近年興起戶外活動的風潮,不論是溯溪、露營、健行或登山,只要走出都市,便能看見台灣的豐富面貌。台灣的山地面積約佔全部面積的70%,海拔3000公尺以上的高山有超過200座,急劇的海拔高度變化,使得台灣高山即使是夏季均溫可能也只在十度左右,走進高山隨著高度的攀升就能感受完全不同的氣候。又或是計畫在即將到來的秋冬時節出國,一路向北,到日本立山黑部見識20公尺令人震懾的雪壁,還是前往極圈等待絢爛極光,在高緯度的寒帶氣候中也...

《圖解運動小百科》籃球
最新書訊|
Sep. 03 2019

《圖解運動小百科》籃球

籃球比賽的目標在於把球投進對手的球籃裡得分, 同時還要阻止敵隊球員搶到球、投球進自己隊伍的球籃得分。 由得分較多的隊伍贏得比賽。想要得分,就要把球投進籃框裡。 1.籃球場呈長方形,長28公尺、寬15公尺,場地等分成兩半。在兩端各有一個附球籃的籃架,球場上有紅線和白線為界線。 2.球籃直徑45公分,籃網底端有開口,固定在籃板上,離地3.05公尺,籃板可以是白色或透明的。 3.籃球呈正球體,使用皮革或合成材料製成,直徑23.8到24.8公分,重量介於567公克與624公克之間。 比賽時間 籃球比賽分成四節,每節十分鐘,第一節和第二節之間有短暫的休息時間,第三節和...

JUN. 2024

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