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#益生菌
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最新書訊｜
Jul. 24 2019
《精神益生菌》小心！您的健康狀況已經被腸道控制
當我們說「他又不是我肚子裡的蛔蟲」這句話時，似乎肯定著住在肚子裡的蛔蟲最了解我們的想法和心事。讀完這本書後，你會發現真相不僅如此，肚子的蛔蟲？或換一個正確的說法是──生活在腸道的微生物，它們除了瞭解你在想什麼之外，甚至還能透過各種途徑去影響你的大腦。這些看似科幻小說的想像，隨著臨床研究的觀察和動物實驗的驗證，近幾年已經有許多驚人的發現，你的健康和心情可能早就被腸道細菌偷偷決定了。 作者在本書中提到每種細菌都有自己的食物偏好，擬桿菌屬（Bacteroides）喜歡脂肪，普雷沃氏菌屬（Prevotella）則偏好碳水化合物，而比菲德氏菌則是纖維愛好者。當我們的腸道菌相失衡時，微生物群會透過神...
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Jul. 24 2019
《精神益生菌》腸道細菌如何影響你的情緒
人，是複雜的，尤其是那佔約2%體重的腦部，掌控著你我每日行住坐臥、喜怒哀樂的驅動程式，許多的神經精神症狀，包括憂鬱、沮喪、興奮、哀愁、焦慮、易怒、衝動、躁鬱，甚至是記憶力好壞等等，可能你我都在須臾之間反覆呈現。 就在醫學家善用藥物來干預腦細胞之間的神經傳導物質數十年之際，赫然發現「腸子內的細菌」才是掌控情緒的主角，我多年來功能醫學調理經驗告訴我，當一個人情緒有了重大改變的時候，我不再說這個人的腦袋有問題，反而指著這個人的肚子說「亂源來自於此」，並善用「精神益生菌」（psychobiotics）來調理腸－腦軸（gut-brain axis）。 朋友，這是一本讓你快樂的精神平安書，我，...
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