科學與新知｜

Jun. 02 2025

聆聽鳥鳴確實會舒緩腦部，本文告訴你為什麼

花時間接觸自然對你的心理健康十分重要，但研究顯示，即使只是聆聽鳥鳴也能緩解焦慮和憂鬱的症狀。 每年春季，數十億隻鳥在遷徙高峰期間前往北方時，沒有任何聲音能蓋過牠們的悅耳鳴唱，但你其實也不會想要這麼做。牠們的「破曉合唱」象徵著明亮溫暖的日子終於到來，同時也是經科學證實對大腦有益的療癒良方。 科學家知道，自然可以慰藉心靈。到戶外活動能讓身體保持活力。花時間待在森林裡可以降低壓力、心率、血壓。在花卉盛開時凝視鮮豔的野花能夠引發驚嘆的情緒，這種獨特的驚奇感，會讓你與腦中盤旋的煩惱，顯得如滄海一粟般渺小。 不過，為什麼鳥鳴這麼特別？擔任美國歐柏林學院心理系主任的社會與環境心理學家辛蒂．...