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運動後,是否該來一杯香甜可口的巧克力牛奶?
科學與新知|
May. 22 2023

運動後,是否該來一杯香甜可口的巧克力牛奶?

市面上有大量運動後恢復飲品,但許多耐力運動員卻選擇巧克力牛奶。本文告訴你為什麼,以及對你有什麼意義。 你結束長跑或騎腳踏車之後,身體需要補充能量,而你有各式各樣的現成選項:高蛋白能量棒、電解質補充飲料、香蕉、蝴蝶餅。 那巧克力牛奶呢? 是的,有許多耐力運動員都靠巧克力牛奶協助恢復,例如在馬拉松比賽中,巧克力牛奶常常是提供給跑者的眾多賽後零食之一。專家也說有科學支持這種做法。 美國華盛頓特區喬治華盛頓大學的運動與營養科學教授塔德.米勒(Todd Miller)說:「這不代表巧克力牛奶比其他任何恢復飲品更好,而是其他任何恢復飲品沒有比巧克力牛奶更好。」 巧克力牛奶或許...

JUN. 2024

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