全站搜尋 電子雜誌搜尋

AD

ad970250

不錯過任何知識訊息,立即加入國家地理官方Twitter

防疫期間遠端工作,請利用客服信箱聯繫。

May. 13 2024

折手指好爽!但這是否會帶來永久傷害?

  • 折手指會透過釋放關節滑液所累積的壓力,令人感到舒緩。但還是有人擔心拗關節可能會造成長期的傷害。PHOTOGRAPH BY SARA SADLER, ALAMY STOCK PHOTO

    折手指會透過釋放關節滑液所累積的壓力,令人感到舒緩。但還是有人擔心拗關節可能會造成長期的傷害。PHOTOGRAPH BY SARA SADLER, ALAMY STOCK PHOTO

1

家人朋友可能告訴過你,折手指對身體不好。但拗關節真的有像某些人認為得那麼嚴重嗎?

折手指可能會引起各式各樣的反應,從退避三舍到純粹的滿足感都有。盡管這種行為名聲不太好,但認識這種手法背後的原理,可以讓我們稍微理解為什麼這會是一種令人滿足的體驗。以下是你該知道的事。

為什麼折手指這麼令人滿足?

就本質上而言,關節發出的啪啪聲,並不是真的有東西「斷掉」。關節囊中的滑液裡有氣泡,大多都是二氧化碳和氮。「把關節囊拉到延伸的極限,會製造出近乎真空的狀態。」馬修.卡瓦諾(Matthew Cavanaugh)說,他是路易西安納拉法葉(Lafayette)的整脊治療師,「做這種[調整]的速度很快,會導致該關節囊裡的氣泡迅速破掉。」

如果只是氣泡破掉,那為什麼會這麼令人滿足?欸,這是真的可以提供一種物理上的釋放感,並暫時增加關節的靈活度,羅傑.梅利基恩(Rojeh Melikian)說。他是加州「DISC運動與脊椎中心」(DISC Sports and Spine Center)的骨科脊椎外科醫師。「這感覺真的很好。」他說,並補充了一個常見的理論,說這種突然的動作會刺激關節周遭的神經末梢,因此降低痛楚並釋放腦內啡,不過這個論點尚未經過證實。

AD

ads-parallax

但這不僅僅是生理層面而已;心理層面也參了一腳。折手指這個行為有可能成為一種習慣性的例行公事,並隨著時間加強,可能會觸發一種安慰劑效應。有些人光是聽到這種啪啪聲就覺得爽。「我最近在抖音上發現了ASMR的影片,」卡瓦諾說:「有些人就是只想要聽到那種啪啪聲。他們甚至並不是真的得到物理性的釋放。

折手指真的不好嗎?

儘管家人朋友可能警告過你,但習慣性折手指似乎並不會讓罹患關節炎的風險增加。雖說這是一種常見的恐嚇策略,但是研究「[可追溯自1998]顯示,習慣性折手指和手部骨關節炎的出現之間並沒有很顯著的相關。」梅利基恩說。

「有些研究指出,習慣性折手指的人可能更容易出現手部腫脹和握力減弱的狀況。」他補充說,不過握力部分似乎還沒有定論:2017年有一篇刊登在《手外科與復健》(Hand Surgery & Rehabilitation)期刊上的文章檢視了35位習慣性折手指的人(一天至少五次)和不折手指的人,發現愛折手指的人掌骨末端軟骨(手掌上指關節周圍的軟骨)部分雖然會有比較厚的增生,但對他們的握力卻沒有不良影響。 

不過,也不是一切都這麼萬事順利的。比較大的關節如頸部和脊椎,會需要小心處理。這些部位複雜又容易受傷,如果處理不當的話還會出現副作用,像是頭痛、四肢刺痛和暈眩。在比較嚴重的案例中,甚至已經證實頸椎的推拿處理跟動脈剝離(arterial dissection)、也就是動脈內壁剝落有關,這可能導致中風。

在自行調整的時候,施加額外壓力或是運用了不適合的技巧,都可能造成韌帶、肌肉或神經的損傷,因為頸部和脊椎是「複雜的結構,承受了日常各式各樣的壓力和張力。」梅利基恩說。你的脊椎骨同時也包圍住極端敏感的脊髓,所以如果你想要自行嘗試彎折這個部位,卡瓦諾建議要用他所謂的「高速、低震幅推力」,也就是在近距離施加迅速但溫和的推力。

「自行調整的主要問題,是一般人施加的力道可能不適合,或者把關節往錯的方向推。」卡瓦諾說:「只要你是順著關節正常的動作,就還蠻安全的。」其中一個例子就是扭轉指關節。「手指是不會扭轉的,只會彎曲。」他說:「當你在扭轉不應該扭轉的關節的時候,你就是在扭曲韌帶,這可能會造成關節的創傷,導致發炎。「如果你自行調整的時候會痛的話,就不要再弄了,讓專業的來。」

雖說大部分的研究都顯示習慣性折手指不會有什麼嚴重的長期影響,但這種臭名卻永流傳。「你會折手指嗎?」我問梅利基恩。「我不會,」他回答說:「我還需要這雙手來工作呢。」

 

延伸閱讀:我們將泡澡改為淋浴,但哪一種對身體較有益? 我們是否高估了維生素C補充劑的效果?

MAY. 2024

章魚的秘密

牠和你我天差地遠,但同樣聰明絕頂,可能揭示了智慧生物的另一種演化途徑。

章魚的秘密

AD

熱門精選

AD

AD

Subscribe
立即訂閱
keyboard_arrow_up

AD

ad970250