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Mar. 30 2020

「覺得不被愛的時候,就去抱樹吧」療癒心理學:沒有誰能像它一樣無條件接納

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  • 「覺得不被愛的時候,就去抱樹吧」療癒心理學:沒有誰能像它一樣無條件接納

每當你覺得生活有點辛苦,每當你對生命感到沮喪,走出門去,抱一抱樹吧!療癒的抱樹心理學,擁抱它的時候,你的身體正在產生這些變化。


圖片|來源

覺得心情沮喪的時候,你都會做些什麼?

洗一場很熱的熱水澡、找信任的朋友說說話,或者把房間裡的燈關掉,看一部讓你感覺療癒而平靜的電影。做這些事的時候,我們有被擁抱的感覺;而想重新找回愛,其實你還可以試試走出門外,去抱一抱樹。

也許我們都知道,親近大自然會有療癒的效果,但為什麼要抱樹呢?根據心理學家和科學研究的結果表示,在抱樹的時候會讓我們不知不覺心情變好,而那是因為,我們的身體正在產生這些變化:

「我的所有都被接納」抱樹的療癒心理學

你知道嗎?擁抱一棵樹的時候,我們的體內將分泌催產素,而擁有快樂和幸福的感覺。

研究者 Matthew Silverstone 出版的《被科學蒙蔽》(Blinded by Science)中提到,當人們感到抑鬱和壓力時,樹木的確能改善你的健康狀態。 心理學家 Dr. Miles ­Richardson 也表示,當我們在樹木面前時,我們的心律會變得平穩而舒緩;他認為,樹木和我們的情緒密切相關,它會讓我們感覺到生命有一種穩定性,繼而慢慢拾回原本遺漏的自信或不肯定。

也就是當我們靜靜感受樹的氣味和觸覺時,我們同時正在接受它的生命狀態,壯闊美麗,或隨季節正消長凋零;無論如何,它就是維持著向下接地的能量,這讓我們有安全可靠的感覺。你同時還會知道,自己的一切,美與醜,正向或負向的情緒,都可以在這裡被整個大自然接納著。(看海苔熊的抱樹心得:「心情不好的時候,看看樹吧!」擁抱植物的療癒法則

就像生命週期,循環漸進;你也許只是剛好處於低潮而已,你接下來只會往高處去。

同時間,它讓你想起或意識到世界萬物皆有情感,你在複雜的人際關係、混亂的城市裡所遺失的那些,它會讓你重新感受及擁有。

而到最後我們會知道,其實愛一直在那。


圖片|來源

「和它說話,也是向自己內心深處對話」如何抱樹的八個步驟

而要開始進行抱樹,其實也有一些小方法,能讓你更快進入狀態。能量治療師 Phylameana lila Desy 表示,擁抱一棵樹也許是擁抱大自然最簡單的方法。而她也提供抱樹的步驟:

1. 找一個安靜的公園或森林地

2. 先走進樹林間,直到你感覺到自己融入其中,並覺得舒服自在

3. 用手掌觸摸、感受不同的樹皮紋理

4. 嘗試去聞樹林裡的各種氣味

5. 可以抬頭看看廣闊茂密的樹枝,並吸收它們的生命能量

6. 跟隨你的感覺,去找到符合你心情的,那棵完美的樹

7. 和樹輕聲地交談,或者也可以用心靈感應,與樹溝通

8. 用手臂包圍它,同時輕輕地將臉頰靠上,小心不要讓它劃傷你的臉

Phylameana lila Desy 提到,樹是很好的聽眾,不要害怕跟它說話。而那其實也很像是運用想像的過程,感受自己內心的言語和表情。

擁抱一棵樹,最重要的是你運用了這整個大自然給予的「自由空間」來全面治癒自己,你會在這個過程中體會自己其實是自然世界裡的一部分,被永久包容著。於是,與其説是感受它帶給自己的東西,我們也是在重新感覺內在原本就擁有的能量。

下次感覺有點孤單,或者不被愛的時候,就去抱樹吧!它的存在,會讓你再次感覺到生命的重量。

 

本文轉載自《女人迷

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SEP. 2020

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