可否認的,生活中到處都是選擇題,每人每天都要做出無數個決定,小則要不要多睡5分鐘再起床?今天該穿什麼出門?早餐要吃什麼?大到是要繼續留在原本的公司、還是換新工作好?要換新車開嗎?要不要生小孩….等等。哥倫比亞大學教授 Sheena Iyengar曾在2011 年的TED Talk中說到:「一個美國人,平均每天要做出 70 個選擇。」當選擇正確時,將會得到成功的喜悅;但如果選擇錯誤,則會感受到挫敗的沮喪。也因此,每當我們在情感與理智間相互拉扯時,總是帶著誠惶誠恐的心情,因為害怕會做出令自己後悔的抉擇。

現實生活中,的確很多人有面臨選擇、卻做不出選擇的困擾,稱之為「選擇困難」或「選擇障礙」。撇除生理性的因素外(例如負責基本動作、行為策劃、判斷能力的前額葉受到損傷時,有許多案例研究指出,他們在預期以外的狀況下,無法做出選擇,就像在超級市場遇到特價品,有可能因為無法決定該買什麼而瘋狂掃貨….),現代心理學家認為,個人性格與思考模式才是造成選擇困難(障礙)的主因。

例如完美主義者,因為精神上的潔癖,所以無法接受不完美的結果,當然也不能原諒自己做出錯誤的選擇;或是害怕承擔責任者,面對重大的決定,往往會陷入無窮的焦慮中,無法做出決定;又如身心不夠健全者,從來都是倚靠旁人的意見而活,不曾正視自己內心真正的需求,遇到人生重大抉擇時,自然也無法做出選擇;再者,曾經因為決定錯誤、導致人生有了重大改變的受創者,因為不斷自責與懊悔的心理壓力,造成了抉擇時的恐懼。另外,以客觀條件來說,提供參考的選項(商品)越來越多、而差異越來越小時,也會讓做出決定的難度越來越高。

因此,找出自己真正需要的、學會放棄那些無謂的、勇敢面對錯誤選擇的結果、並且不吝尋求他人的協助,讓自己從每一次的練習中,慢慢找到可以幫助自己做決定的方法。

日本職涯諮商師橫田真由子,在她長達12年的諮商生涯中、輔導過3千多名職業婦女後認為,「包包越大,人生擁有越多不幸」!在她的著作《小包包教我真正重要的事》中說到,過去的她,總是過於杞人憂天、又怕麻煩到別人,因此,習慣預先準備許多東西放在包包裡。但後來漸漸發現,這樣的習慣,不僅效率不佳,又會弄得自己心煩氣躁….因而開始學習,如何過著"最低限度必需品"的生活。首先,就從"攜帶簡便小包"出門做起:在有限的空間裡,帶上最需要的物品,再從平時衝動購物的衣櫃、鞋櫃、甚至新家具的採買,一切從「簡」出發、做出「只要這個就夠了」的選擇。

而簡便小包,正如同我們時間有限的人生,塞不進全部的負累,就該決定什麼要留、什麼不要留。因為,人生啊,不會因為你設想周到,就沒有意外發生!有時候,富足的生活不是因為什麼都有,而是懂得珍惜僅有的。

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